공부습관, 인생습관 - 첫번째

오늘은 습관이라는 것에 대해서

한마디 적어보려 해

 

세 살 버릇 여든간다. 넘 귀엽다.ㅎㅎ

 

 

한번에 다 적으려니 좀 많은 것 같아서

2개? 3개? 로 나눠서 포스팅 할 예정이야

 

 

무엇이든 마음가짐이 상당히 중요해

무언가를 할때 자신이 있게 꼭 이루겠다는 다짐이 있는 것과

되겠어? 지금부터 해서 언제해서 어떻게 앞서 가는 친구들을 따라 잡는데?

라는 핑계를 대며 무기력하게 있는 것

 

어떤 것이 원하는 삶을 살아가는데 도움이 될까?

 

 

이런 마음가짐을 온전하게 그리고 부드럽게 이어가려면

당연히 습관이 중요하겠지?

 

 

이런것은 학창시절 공부에 대해서만 적용되는 부분이 아니야

살면서 추후에 졸업하고 대학가서도 대학 졸업하고 사회생활에서도

당연히 중요하고 당연히 필요한 부분이야

 

좋은 습관을 많이 가지고 있는것이 삶에 도움이 되니까

조금씩 노력을 해보도록 해보자

 

 

지난번에도 얘기 했지만 자신을 통제한다는 것은

아~~주 중요한 부분이야

 

 

 

 

아래 순서는 우선순위는 아니니

자신이 단1% 라도 편하게 할 수 있는것 부터 하나씩 시작해봅시다.

 

 

 

 

1. 규칙적인 식생활

 

 

이게 무슨 말일까?

겨우 세끼 시간 맞춰 먹는게 중요해?

 

규칙적인 식습관으로 인해

영양분이 규칙적으로 흡수되니 육체적 정신적으로

상당히 도움이 될 수 밖에 없겠지?

 

육체적, 정신적으로 도움이 된다는 것은

몸이 편안하고 정신이 맑으니 무엇을 하던 활기가 있게 돼

 

음식은 천천히 적당히 먹는 것이 중요해

맛있는거 있다고 급하게 막 삼키는 것은 좋지 않아

 

 

5분 일찍 일어난다고 5분 덜 논다고 문제되지는 않아

급하게 먹거나 거르거나 하면 문제가 되지

 

오늘부터라도 규칙적으로 음식을 섭취하고

천천히 여유롭게 식사를 하도록 노력해보자

 

 

 

 

 

 

2. 규칙적 운동

 

규칙적인 운동은 조금씩이라도 필요해

보통 너희들은 학교생활을 하면서 걷는 부분이 많고

학교가 산에 있어 매일 산 탄다 하면서

나름대로 운동이 된다고 생각하는데

그런 일상적인 자동운동 말고

 

계획해서 할 수 있는 운동을 말하는 것이야

예를들면

조깅이나 줄넘기 훌라후프 돌리기 같은 운동

 

개인적으로는 줄넘기를 추천해. 줄넘기는 두뇌회전에도 도움이 되거든

 

가급적이면 유산소 운동을 하는 것이 좋아

 

남자친구들은 몸 만든다고 헬스장 다니면서 운동하고 그러는데

나중에 만들어

군대가면 몸 만들 시간 많아

꽁짜야

 

유산소 운동으로도 충분히 잘 빠진 몸매와 근육을 만들 수 있어

유산소 운동을 하면 순환계통에 좋기 때문에

유산소 운동을 매일매일 조금씩 하는 것을 추천..!! 엄지따봉..!!

 

유산소 운동을 조금씩 규칙적으로 한다면 성장호르몬도 증가돼

키 성장에도 좋고 피로회복 그리고 피부에도 좋다고 해..!! 따따봉??!!

 

 

 

 

3. 충분한 꿀잠

 

 

대부분 보면 새벽 1~2시까지 안자고 있는 친구들이 많은데

잠이 부족하면 다음날 하루종일 몸이 답답해

뻐근하고~ 나른하고~ 정신도 없고~ 집중도 안되고~

그냥 일단 쉬고 싶고~

 

너무 졸리니 낮잠자고~

낮잠 잤으니 밤에 잠 안오고~

또 새벽까지 안자고~

다음날 또 피곤하고~

 

충분한 수면은

너희들이 관심있는 키와 피부에 대해서 아주아주 중요한 부분을 차지하고 있어

충분한 수면시간을 충족해야 하고

수면이 방해 받지 않고 깊은 잠에 들어야 해

 

깊은 잠에 들어 충분한 시간을 수면하게 되면

깊은 잠에 들었을 순간부터 성장호르몬이 많이 분비가 되는데

이 성장호르몬이

너희가 관심있고 좋아하는 키와 근육 피부에 영향을 미치게 된다는 사실..!!

 

그리고

충분한 수면을 하게 되면

몸이 편안하고 정신도 맑으니 공부도 잘 되고 머리도 잘 돌아가니

잠을 줄여서 공부를 열심히 하는 것 보다는

잠을 충분히 자고 맑은 몸과 정신으로 공부를 하는 것이 좋겠지??

 

 

 

 

4. 미래에 대한 확실한 목표 갖기

 

 

미래에 대해서 목표를 갖는다는 것은 당연한 일이야

먼 미래만 이야기 하는 것이 아니라 가까운 미래에 대해서도 목표를 갖고

계획하고 행동하라는 얘기야

 

단순하게 내일 무엇을 어떻게 왜 해야할지

다음주에 다음달에

 

원하는 대학 원하는 학과를 가려면

원하는 회사 원하는 과에 가려면

 

원하는 미래의 내 모습

원하는 삶

 

모든것이 미래이고 이것들에 대한 목표를 가지고 행동을 하는 것이 중요해

 

너무 먼 미래만 보고 그것을 하려면..

아..

후..

힘들겠다..

라는 생각이 들 수 있어

 

가장 큰 목표를 그려두고

그것을 하기 위해 지금 당장 내가 해야 할 것이 무엇인지 판단하고

실천해야해

 

그것이 학생들에게는 지금 하고 있는 학과 공부가 되겠지?

대학에 가서는 전공 부전공 관련한 부수적인 지식들

 

나는 어른이 되면 화가가 될거야

그러니 공부는 안해도 돼

그림만 잘 그리면 되지

라는 생각은 아주아주 어리석고 바보같은 생각이고

무서워 피하고 싶은 변명이고 

하기 싫으니 도망치는 변명이야

 

 

그런 변명

앞에서는 그 얘기 들어줄지 몰라도

그 얘기를 인정하는 사람은 없어

 

무엇을 하든 기본적인 지식과 상식은 무조건 필요해

그리고 그렇게 했다는 것은

그냥 그 사람 머리에 있는 마음에 있는 그림을 그리는 단순한 그림쟁이가 아니라

생각하고 느끼고 표현하는 사람이 되는 것이고

무언가를 위해 노력을 했다는 이야기가 되고

 

그것이 되기 위해

그리고 되고나서 필요한 것이 무엇인지

파악하고 계획하고 실천한 사람이기에 인정받게 되는거야

당연하지?

 

셰프라는 사람이 요리는 잘 하는데 요리에 대해서 아는게 없고 운영에 대해서 아는게 없어

그냥 잘 만들기만 해

셰프가 될 수 있을까?

그건 셰프라고 할 수 없지 않겠어?

 

맛있다고 먹지만 말고 어떻게 하면 더 맛있고 더 건강하게 만들 수 있는지

어떻게 해야 많은 사람들이 그 음식을 부담없이 먹을 수 있을지를 생각해

 

 

학창시절뿐 아니라 목표라는 것은 계속 바뀌어

새로운 것을 알게 되고 경험하게 되면 호기심이라는 것이 발동하기 때문에

자주 바뀌게 되는데

그런 호기심에 의해 흔들린다면

목표를 잡지 못 하고 저는 꿈이 없어요

무엇을 해야할지 모르겠어요

라는 말을 하게 되거든

 

오늘도 잠 잘때 그냥 푸아~ 자자~ 하고 눕지 말고

앉아서 또는 누워서

나의 미래에 대한 상상을 해봐

몇날 몇일 상상을 하다 보면

그 많은 상상들 중에 가장 좋아하고 마음에 들고 계속 생각하고 싶고

그 상상속에 있고 싶은 것이 있을거야

그게 너희가 원하는 미래의 너의 모습이 아닐까 한다.

 

아직은 미래를 위한 기본적인 공부를 해야하는 시기이고

많은 경험을 해볼 수 없는 시기이기 때문에

부모님과 선생님들의 조언을 토대로 준비하는 것이 좋아

 

부끄럽고 창피하고 부담된다고 조언을 구하는 것을 미루고 포기한다면

어디에서 도움을 받을거니?

 

자신있게 편하게 다가가

조언을 구하는 너희들에게 최선을 다해 알려줄거야

그게 똑똑하고 멋있는거야

 

어떤 상상을 했던 어떤 자료를 바탕으로 마음을 먹었던

부모님이나 선생님과 상담을 하면서 맞춰가는 것이 가장 좋아

 

 

대학이라는 곳은 더 많고 더 깊은 지식과 정보를 얻으러 가는 곳이야

물론 작은 사회생활이나 인간관계도 배우고

대학에서는 아주 많은 것을 배울 수 있어

 

두근거리지 않아??

내가 알고 싶은 것들의 자료와 정보가 가득한 곳이 있다는게??

 

좋아~

가봐..ㅎㅎ

 

지금 놀고 싶은 유혹 다 떨치고 공부 열심히 한 것을

아주아주 잘 했다고 생각할거야

그로인해 자존감도 올라가고..!!왕따봉!!

 

 

미래에 대한 목표를 갖고

그에따라 지금 필요한 것이 공부라는 것

알고 가자..!!

 

글 읽느라 고생했으니 스트레칭 한번 하고~ㅎㅎ

 

 

와.. 줄여서 쓴다고 쓴게 또 이만큼이네

나름대로 줄인건데

아재라 그런가 잔소리가 좀 많지?ㅎㅎ

 

오늘은 여기까지만 하고

다음에는 두번째 이야기로 찾아올께